[¾Æ¿ô¸®°Å ¸®Á¶Æ®]
[ÀåÁ¡] - °¡°Ý´ëºñ °¡Àå ÈǸ¢ÇÑ °´½Ç ÄÁµð¼ÇÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. - ¸ð´øÇÔ°ú ÇöÁö ´À³¦À» °°ÀÌ °¡Áö°í ÀÖ¾î ¾î¶² ºÐµé²²µµ °ÅºÎ°¨ÀÌ µéÁö ¾Ê´Â´Ù. - ³²ÂÊ¿¡ À§Ä¡Çϰí ÀÖ¾î ÈÞ¾çÇü ÄÁ¼ÁÀ» ¿øÇϽô ºÐµé²² °Ãߵ帮´Â ¸®Á¶Æ®.
[´ÜÁ¡] - ½Ã³»¿Í °¡±î¿î ¸®Á¶Æ®¸¦ ¿øÇϽô ºÐµé²²´Â ºñÃßõ - Ȱµ¿ÀûÀÎ ¸®Á¶Æ®¸¦ ¿øÇϽô ºÐµé²²´Â ºñÃßõ.
[ÀÌ·± ¿¹½Å&¿¹¶û´Ôµé²² Ãßõ] - Àú·ÅÇÏ¸é¼ Ä÷¸®Æ¼ ³ôÀº °´½ÇÀ» ¿øÇϽô ºÐ. - ÈÞ¾çÇüÀÇ ÀÏÁ¤À» ¿øÇϽô ºÐ.
- °¡°Ý´ëºñ ¸¸Á·µµ°¡ ³ôÀº ¸®Á¶Æ®¸¦ ¿øÇϽô ºÐ.





¾Æ¿ô¸®°Å ¸®Á¶Æ®´Â ´ëºÎºÐÀÇ ¸ð¸®¼Å½ºÀÇ ¸®Á¶Æ®º¸´Ù °í±Þ½º·´°í ³ÐÀº °´½Ç·Î µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
»çÁø°ú °°ÀÌ ¿ø·ë ÇüÅÂÁö¸¸ ¸®ºù·ë °ø°£°ú ¿å½Ç °ø°£ÀÌ ±²ÀåÈ÷ ³Ð¾î¼ °´½ÇÀ» Áß¿äÇÏ°Ô »ý°¢ÇϽô ºÐµé²² Ãßõµå¸³´Ï´Ù.

¸®Á¶Æ® Á¶°¨µµ ÀÔ´Ï´Ù. »çÁøÀ» º¸½Ã¸é ¾Æ½Ã°ÚÁö¸¸ ¸ðµç °´½ÇÀº ¹Ù´Ù°¡ º¸À̰ÔÂë Áö¾îÁ® ÀÖ¾î Àü°´½Ç ¿À¼Çºä°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.


·¹½ºÅä¶û Àü°æÀÔ´Ï´Ù. ¿ÀÇ ŰģÀ¸·Î Á¶±âÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ» ÀüºÎ º¼¼ö ÀÖ°Ô ÇØ³õÀº°Ô Ư¡ÀÔ´Ï´Ù.



Á¶½Ä°ú ¼®½ÄÀ» µå½Ã´Â ¸ÞÀÎ ·¹½ºÅä¶ûÀÔ´Ï´Ù. ¼®½ÄÀÇ °æ¿ì ¸ÅÀÏ ½ºÆä¼Èµð³Ê°¡ Çϳª¾¿ ¿Ã¶ó¿É´Ï´Ù.
Á¦°¡ Åõ¼÷ÇßÀ»¶§´Â ¶ø½ºÅÍ ¿ä¸®°¡ ³ª¿Í¼ ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô¾ú½À´Ï´Ù^^


°ø¿ëÇ®Àå ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù. ºñÄ¡¿¡¼ ¹Ù·Î ÀÎÁ¢ÇØ ÀÖ¾î ¼ö¿µÀ» Áñ±â½Ã´Ù ¾ðÁ¦µç ÇØ¼ö¿åÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
ƯÈ÷ ¾Æ¸§´Ù¿î ÀϸôÀ» ºñÄ¡¿¡¼ ¹Ù·Î °¨»óÇϽǼö ÀÖ½À´Ï´Ù.



»çÁø°ú °°ÀÌ ¾Æ¿ô¸®°Å¿¡ Åõ¼÷ÇÏ½Ã°Ô µÇ¸é ¾Æ¸§´Ù¿î ÀϸôÀ» ¸ÅÀÏ °¨»ó ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


¾Æ¿ô¸®°Å¿¡¼ ÀÚ¶ûÇÏ´Â NAVASANA ½ºÆÄÀÔ´Ï´Ù. À¯·´ÀÇ »ç¿ì³ª½Ã¼³À» ±×´ë·Î º»µû¿Í¼ ¸¸µç ½ºÅ¸ÀÏ·Î Åõ¼÷°´µé¿¡°Ô ¹«·á·Î Á¦°øÇØ µå¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|